Con frecuencia solemos leer diversidad de artículos relacionados con los hábitos y el cambio de vida, variando cada uno en la cantidad que debemos adoptar para lograr ese cambio. Particularmente, difiero en cuanto a la cantidad exagerada que algunos mencionan y lo hago porque cada quien adoptará hábitos en su vida de acuerdo a los cambios que quiera obtener. Teniendo claro que los hábitos nocivos traen consecuencias negativas en nuestra salud física, mental, emocional y/o social.
Lo importante es aprender a formar mejores hábitos en nuestra vida. Es por ello, que lo ideal sería crear hábitos en cada una de nuestras dimensiones (física, emocional/social/ espiritual y cognitiva) para mantener un equilibrio. No, hace falta grandes cambios para lograr una vida plena y saludable.
La inclusión de buenos hábitos
en nuestra vida, únicamente dependerá de nosotros, ninguno adoptará hábitos que
otro le aconseje. El cambio de hábitos inicia en nuestra mente y para ello
debemos tener fuerza de voluntad para mantenerlos.
En nuestro día a día tenemos
hábitos que realizamos casi de manera automática…ejemplo: Apagar la luz
antes de dormir. Estas acciones que repetimos de forma mecánica quedan grabadas
en nuestra rutina y por ello no requieren que le prestemos atención o esfuerzo
para llevarlas a cabo.
Pero, también existen aquellas
actividades que son nuevas para nosotros y requiere de mucha motivación y
esfuerzo para ejecutarla. La ventaja del hábito es que se automatiza y lo
realizamos sin esfuerzo. Asimismo, vamos incorporando algunos hábitos en
nuestro estilo de vida que probablemente no sean saludables y los repetimos una y
otra vez a pesar de que perjudiquen nuestro bienestar.
Lo importante es identificar aquellos hábitos que sabemos nos están afectando e ir incorporando poco a poco aquellos que verdaderamente nos van a llenar como persona. Disfrutar de lo que hacemos, es un hábito único y exclusivo. Crea el hábito de quererte, de consentirte, de hacer ejercicios, comer sano, escuchar buena música, leer un buen libro, disfrutar de un atardecer a la orilla del mar…son muchos los hábitos que podemos incluir en nuestra vida sin necesidad de que alguien nos lo diga.
Mis hábitos son diferentes a los tuyos y así sucesivamente, lo único que
tenemos en común es que como seres humanos necesitamos del aire, el agua, los
alimentos y relacionarnos con otros seres vivos para sobrevivir.
Mi recomendación es crear el compromiso, porque el hecho de elegir el hábito que quieres adoptar ya es un
avance y el inicio de un gran cambio en tu vida, pero lo que realmente va a
marcar la diferencia es el compromiso que hagas contigo mismo para mantenerlo.
Nunca podrás cambiar tu vida hasta que no cambies
aquello que haces diariamente.
El secreto de tu éxito se basa en tu rutina diaria.
John C. Maxwell
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