EL AMOR PROPIO...!

La lengua es el músculo más fuerte de nuestro cuerpo y lo ejercitamos todo el tiempo; asimismo, deberíamos ejercitar a la perfección y a cada instante nuestro amor propio. Por lo tanto, es importante saber que éste influye en la forma en que nos relacionamos con los demás, en la imagen que damos a conocer y en la forma que afrontamos los problemas. Sin embargo, muchos no conocen el valor de aumentar el amor propio para garantizar su propia seguridad.  

La luz que irradia el amor propio, la energía con la que nos hace desplazarnos y desenvolvernos, hace posible que elijamos mejor a las personas que conforman nuestra vida. Además, podemos enfrentar con mejores recursos cualquier situación que se nos presente.

El amor propio es, en definitiva, un estado de aprecio que va apareciendo a medida que hacemos cosas por nosotros mismos. Cuando invertimos en nuestro desarrollo personal y profesional, emocional y espiritual, esto nos permite madurar en fortalezas y en calidad de vida.

El amor propio no significa sólo sentirse bien. No es algo que se puede lograr cuidando la imagen, disfrutando en soledad, a través de cursos o lecturas o compartiendo tiempo de calidad con la familiares y amistades. Y, a pesar que todo esto suena maravilloso, el amor propio no es esto. 

Precisa ante todo nuestra capacidad para valorar lo que hacemos y lo que somos. El amor propio es un estado que no acepta prejuicios, debilidad o menos aún ubicar su luz en lugares ajenos para perder así nuestra dignidad.  Por ello, el amor propio exige cuidados y se desarrolla mediante acciones que nos hacen crecer.

Cuando procedemos, por ejemplo, de manera inteligente protegiendo nuestros intereses y valores, cuando aceptamos nuestras debilidades y nuestras fortalezas y no tenemos necesidad de explicar nuestras necesidades.

Estamos a su vez en una etapa que nos hace sentir tristeza por nosotros mismos como seres humanos batallando por conseguir un significado personal. Pero, afortunadamente, estamos más orientados hacia nuestro propósito y nuestros valores. 

Lo importante es conseguir lo que nos propongamos a través de nuestros propios esfuerzos

Si eres de las personas que no saben identificar la falta de amor propio, aquí te dejo algunas señales que indican que no te amas a ti mismo(a).

• Cuestionas los halagos: Las personas que no se aman a sí mismas no aceptan un cumplido o halago de otras personas.
• Estás constantemente a la defensiva. La falta de confianza e inseguridad provoca que la persona esté en un estado de alerta constante e injustificado, tomándose cualquier acción o comentario como un ataque personal.
• Te comparas con los demás. Esto aumenta sentimiento de envidia, frustración e inferioridad.
• Crees en la buena suerte: Las personas sin amor propio, piensan que los logros obtenidos, se debe a la buena suerte. Una persona que no se quiere jamás reconocerá su valor, esfuerzo y capacidad.

Por ello, es importante aumentar el amor propio.  Las personas que se aman a sí mismas suelen saber lo que piensan, quieren y sienten. No actúan en función de lo que los demás quieren para ellas. Sin embargo, muchas veces nos descuidamos y no decimos lo que nos molesta, le damos la prioridad a otros y con todo ello, el amor propio se va al precipicio. Evitemos esto último, valoremos lo que somos. 

Por otra parte, debes tener claro que amar no significa cumplir con los deseos del otro, sino apoyarle en lo que necesita. Todo debe tener un equilibrio.

Otra manera de aumentar el amor propio, es cuidar más de tus necesidades básicas. Aliméntate a través de actividades saludables, lo que incluye una buena alimentación, ejercicio, buen sueño, intimidad e interacciones sociales saludables. No temas priorizarte. Recuerda que, el amor propio no es egoísmo, es un ejercicio de salud para el propio equilibrio físico, mental y emocional.

Tú mismo, tanto como cualquier otro ser en el universo entero, mereces tu propio amor y afecto (Buda)

MI CUERPO, MI CASA...

El ser humano es exactamente igual que una casa, tiene una parte exterior que muestra al público y una parte interior que algunas veces le da miedo enseñar. Esa parte interior es su piso, su alma. Muchas veces es tan fácil maquillar nuestra parte exterior que olvidados desempolvar o limpiar nuestro piso interior. Tanto es así, que en ocasiones está tan sucio que no nos permite respirar. 

Sin embargo, existen otros cuerpos que se atreven a abrir las puertas y ventanas de su alma y la dejan respirar, limpian sus cristales para que entre la luz.

Es algo tan asombroso cómo nos dedicamos a criticar, maltratar y juzgar a nuestro cuerpo, sin darnos cuenta que sin él no estaríamos aquí. Por ello, es importante saber que la vida no tiene ningún sentido sin un cuerpo con el que sentir y experimentar. El cuerpo es nuestra alma, es quien nos lleva y trae a todas partes, es aquel que nos pide a cada rato que le amemos, sin embargo, en ocasiones, no le escuchamos. 

Gracias a él reímos, cantamos, nos enamoramos, sentimos el calor y el frío. Gracias a él la vida se extiende a través de nosotros. Nuestro cuerpo habla y se comunica con nosotros. Nos envía señales cuando siente que algo anda mal. 

No importa el momento, dedícate a estar a solas con tu cuerpo, contémplate y goza del cuerpo que tienes. Si, lo ves envejecido, apláudelo y agradece el estar vivo. Llévate bien con tu cuerpo, agradécele tanto placer que te brinda.  Tienes cinco sentidos que te permiten estar en sintonía con las sensaciones.

Cuida a tu cuerpo como si fuesen tus padres, como si fuese tu hijo, sólo así te devolverá miradas de bienestar. Vive en tu cuerpo como que vivieras en un palacio, riega su jardín, nútrelo en conocimientos. 

Recuerda que, un cuerpo bien nutrido y fortalecido te permite vivir en plenitud. Permítete sentir tus pies descalzos, siente tu respiración y los latidos de tu corazón. No permitas que tu cuerpo se desvanezca, nútrelo con los mejores colores y sabores que la vida te ofrece. 

Regálale un tiempo para hacer ejercicios, baila, canta, haz el amor, crea hábitos que te permitan conectar con tu cuerpo.

Tu cuerpo es tu casa, ámalo tal y cómo es, es lo único que es tuyo, es tu templo. No te empeñes en sólo arreglar su parte exterior, algunas veces esto sólo es una fachada para ocultar lo que tenemos y llevamos por dentro. Limpia tu piso, saca todo aquello que no necesites. Así cómo limpias tu casa, por dentro, también atrévete a limpiar tu piso, tu alma, esto te ayudará a descubrir que cuando estamos limpios por dentro nuestro mundo exterior cambia totalmente. 

Todo aquello que frene pasar la alegría, la felicidad, los buenos hábitos y el presente, sácalos de tu interior, es la única manera de darle la bienvenida a todo lo bueno y maravillo que te ofrece estar vivo. Sólo así apreciarás o lo que la naturaleza te ha regalado. 

Nuestro cuerpo, es nuestra casa. El sitio donde habitamos. 

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Norys Zerpa

ATRÉVETE A HACER LO QUE NUNCA HICISTE

 

Y cuando se te pase la vida, no te quejes…

¿Qué sientes cuánto desafías un nuevo reto? ¿A un cambio?

Seguramente sientes miedo, ¿cierto? Y a pesar que el miedo nos protege de situaciones extremas y nos prepara para actuar en consecuencia, muchas veces se activa y en lugar de protegernos, nos paraliza.

Probablemente has escuchado y leído sobre la famosa “zona de confort”, ese lugar al que en algún momento llegamos y nos sentimos tan cómodos y olvidamos que existe otro mundo. Se nos olvida que podemos hacer mucho más, que ahí no terminan los retos y mucho menos la vida.

¿Cuántas personas conoces que han estado haciendo prácticamente lo mismo los últimos 3, 8, 10 ó 20 años?

Particularmente, conozco a muchas. Ah …la zona de confort no es algo negativo, pasa que muchas personas quieren hacer algo distinto, quisieran intentar algo nuevo, sin embargo, no se atreven. Su comodidad y seguridad es tanta, que sienten miedo de lanzarse a la aventura.

Quien no se arriesga, no gana…!!!

Te invito a que te arriesgues, a que apuestes, a que retes a tu cuerpo, a tu mente, a tu espíritu y comiences a hacer aquello que te ha estado en tu mente durante mucho tiempo, tienes muchas razones para que te atrevas a hacer lo que nunca has hecho. 

Aquí te comparto algunas razones:

1.- Porque la vida es un dilema e inseguridad

Hay que aceptar que en la vida nada es seguro. La vida es tan frágil que puede desaparecer en cualquier momento. Por lo tanto, lo que no hagas hoy, tal vez no tengas la oportunidad de hacer mañana.

2.- Por vencer tus miedos y descubrir que sí puedes

La sensación de logro es de esos sentimientos que son inexplicables, que te impulsan, que elevan tu autoestima y te gritan a todo pulmón que sí puedes. Las metas se alcanzan cuando decides, porque todas las herramientas que necesitas para lograrlas están dentro de ti. Tienes un trabajo inmenso: callar esas voces que te dicen que no puedes, por pensamientos positivos que te ayudarán a elevar tu nivel de autoconfianza.

3.- Por aprender

Enfrentarte a lo que nunca has hecho, es algo que aumentará tu sensibilidad, sin embargo, también aumentara tu deseo de aprender, porque para vencer los obstáculos tendrás que buscar información, ayuda y conocimiento que antes ni hubieses imaginado y que te harán crecer. Vencer los obstáculos no es tarea fácil, pero tampoco imposible. Toma las decisiones y a partir de ahí obtendrás las experiencias. 

4.- Por pasión

Si sientes que aún no sabes exactamente qué es lo que quieres, o estás estancado(a) en lo que estás haciendo, tal vez lo que haces ahora no es realmente tu pasión. Todos tenemos nuestros propios talentos que están a flor de piel para hacernos felices y para brindarlos al mundo. No te niegues la oportunidad de hacer lo que te apasiona, esta será la única manera de vivir en plenitud. 

Finalmente, todo lo que hagamos vale la pena. Cuando abandones este plano, lo único que llevarás contigo es el conocimiento y las experiencias vividas, aquello que te hizo feliz, que  estremeció tu cuerpo, aquello que compartiste con tus familiares y amigos. 

Pasa que algunas veces vivimos como que fuésemos eternos, pero si nos volviéramos consciente de lo mortal que somos, viviríamos más intensa, apasiona y plenamente la vida. 

Hacer lo que nunca te has atrevido a hacer, es el camino directo a tu felicidad y a compartirte con el mundo. 

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Norys Zerpa

VALORA TODO LO QUE TIENES...antes que sea tarde...!

Valorar lo que tienes no es simple, más cuando siempre estás buscando algo más. La mayoría está orientada en todo lo que tiene: cosas materiales, relaciones interpersonales, belleza.

Nos sentamos a esperar grandes cosas y hasta pedimos que ocurra un milagro, sin embargo, olvidamos que nuestra vida ya nos brinda pequeños regalos que muchos desearían. No te enfoques en contar todas las cosas que te hacen falta, sino saborea todo lo que la vida ha puesto en tus manos.

Es importante detenerse y darse cuenta que tenemos muchos tesoros en nuestra vida. Valorar lo que tienes significa aprender a ver que existen momentos que no puedes comprar ni con todo el oro del mundo. Tenemos muchos tesoros, sólo que no nos detenemos a apreciarlos.

Un hogar donde dormir, alimentos, salud, familia, amigos, ropa, amor, son algunos tesoros que me llenan cada día.  Tal vez, te parezcan muy básicos y que no hay mucho que valorar en ello. Pero, cuando te detienes a pensar que hay mucha gente en el mundo que no tiene nada de esto, entonces valorar lo Que tienes, no es sólo agradecer las cosas materiales. 

Valorar lo que tienes significa agradecer los momentos y recuerdos que has tenido a lo largo de tu existencia. Por lo tanto, valorar lo que tienes requiere de esfuerzo. Recuerdas, cuándo fue la última vez que agradeciste por lo que tienes?...Tal vez, no lo recuerdes. Es normal, porque la mayoría de las veces perdemos el tiempo en cosas sin importancia y olvidamos agradecer lo mucho o poco que tenemos. 

Así como cada día te tomas un tiempo para ducharte, cepillarte los dientes, ver película, también debes destinar un tiempo para agradecer.  

Detente por un momento y piensa en todas las cosas que has logrado, en lo que tienes, en las personas que tienes a tu alrededor, en el amor que te brindan tus seres queridos, en la salud que te da bienestar. Te aseguro que hasta el día más desagradable mejorará cuando aprendas a agradecer. Así tus días grises cambiarán de color. 

Por otra parte, réstale valor a las cosas sin importancia. Es increíble como algunas personas se quejan todo el tiempo de cosas insignificantes. Hacen un drama por tener que hacer cola en el supermercado, por detenerse el bus en alguna parada. Darle importancia a este tipo de situaciones te aleja de lo que sí es esencial.  Cambia la perspectiva de las situaciones para que tu vida sea más llevadera. A nadie le gusta esperar, o llegar tarde al trabajo, sin embargo, la diferencia radica en estar dispuesto a ver lo positivo de cada circunstancia en lugar de lo negativo.

Valorar lo que tienes no es un lujo. Es un acto de rebeldía en el mundo tan materialista en el que vivimos. Valora todo lo que tienes por más insignificante que te parezca. 

Las pequeñas cosas son las que hacen que tu mundo sea diferente y te ayudará a ser más feliz. 

///  Norys Zerpa